李老太太是一位離休老干部，今年83歲。五一前家里防非典打掃衛(wèi)生，她看到地毯上有一本書，彎腰去揀，卻一下子坐到地上不能動(dòng)了。家人急忙送她到解放軍304醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)老人右側(cè)股骨頸骨折。骨科為其施行了股骨頸置換手術(shù)，使老人借助拐杖恢復(fù)了行走。據(jù)家人介紹，此前，老太太身體其他部位已經(jīng)4次發(fā)生骨折。

老年病學(xué)專家、304醫(yī)院干部病房主任李平生教授說(shuō)，李老太太是由于老年骨質(zhì)疏松癥而導(dǎo)致的骨折，臨床上這樣的患者比較常見，僅去年該院老年病門診和骨科門診就接診非暴力性老年骨折患者86例，多發(fā)生在腕部、髖部、踝部等部位。李主任說(shuō)，導(dǎo)致老年骨折增多的直接原因是骨質(zhì)疏松癥。我國(guó)九五課題7省市4.86萬(wàn)人統(tǒng)計(jì)調(diào)查結(jié)果，60歲以上的骨質(zhì)疏松總發(fā)病率約為22.6%，男性為15%，女性為28.6%，并有逐年增高的趨勢(shì)。長(zhǎng)期以來(lái)，許多人一直把骨質(zhì)疏松作為一種年老的必然表現(xiàn)而未予重視，造成大量病人發(fā)生骨折，給家庭、社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。

李主任說(shuō)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從四個(gè)方面著手：

一是從兒童期開始，爭(zhēng)取有一個(gè)最好的骨峰值。平時(shí)要多曬太陽(yáng)，多做戶外活動(dòng)，注意體育鍛煉，通過(guò)飲食補(bǔ)充必需的鈣如蝦皮、豆制品、堅(jiān)果、牛奶等，特別是牛奶，含鈣量比較高，每天要堅(jiān)持喝一袋牛奶。

二是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過(guò)多的高蛋白食品。女性在絕經(jīng)后有一個(gè)骨密度快速下降的時(shí)期，要注意補(bǔ)充雌激素。

三是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)尤其是嗜好承重運(yùn)動(dòng)的人，其骨密度及強(qiáng)度明顯高于同齡人，不論老少，極少出現(xiàn)自己跌倒后骨折的。對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作的人，無(wú)論多忙也要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下肢體，能走路不要騎車，能騎車不要坐車，哪怕每天多走一段路，多爬一次樓梯，對(duì)骨骼健康都是有益的。

四是要加強(qiáng)對(duì)骨質(zhì)疏松高危人群的監(jiān)測(cè)。如有遺傳因素的人，過(guò)于消瘦的人，做了子宮卵巢切除、閉經(jīng)早的人，嗜好煙酒的人，患有內(nèi)分泌疾病以及長(zhǎng)期服用皮質(zhì)激素等藥物長(zhǎng)期臥床的人等，都屬高危人群，要定期監(jiān)測(cè)骨密度。如果骨密度低于正常指標(biāo)骨峰值均數(shù)2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，就可以診斷為骨質(zhì)疏松癥，就要接受正規(guī)的骨質(zhì)疏松治療。單純吃鈣片是不夠的，必須使用抑制骨吸收的藥物，目的不是為了單純提高骨密度，而是為了預(yù)防骨折。